Aquafitness

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Aquafitness ist eine einzigartige Möglichkeit, um sich vorbeugend und auch rehabilitativ durch das Alter zu bewegen.

Bei Aquasport kann man Angebote im tiefen und flachen Wasser buchen. Im tiefen Wasser wird mit Auftriebsgeräten wie der Nudel oder dem Aquagürtel trainiert und man sollte schwimmen können. Das Training im flachen Wasser findet ganzjährig im Außenbecken im Bad am Viadukt in Bietigheim statt. Die Teilnehmer sind begeistert von der frischen Luft, dem Salzwasser, welches der Gesundheit in großen Maße zuträglich ist und der wunderbaren Aussicht auf das Viadukt.

Die Trainerinnen bei Aquasport gestalten ein Training mit vielen Kraftelementen, um eine Nachhaltigkeit in der Muskulatur zu erreichen. Das Wasser wirkt durch spezielle Übungen positiv auf die Beweglichkeit und stärkt das Herz-Kreislauf-System. Durch die ständige Kontrolle der aufrechten Körperhaltung müssen die Teilnehmer die Übungen qualitativ optimal durchführen. Damit werden die Körperhebel, um eine effektive Kräftigung zu erreichen, bewusst eingesetzt und Muskeln, Bänder, Sehnen und Gelenke geschmeidig gehalten. Die Bewusstheit, den eigenen Körper einzusetzen und zu verstehen, wird durch die Schulung der grundlegenden Fertigkeiten im Wasser geschult. Verletzungen während des Trainings gehen gegen Null und andere Verletzungen und Wehwehchen  werden ausgeräumt. Mit einem Mal Training kann die Leistungsfähigkeit aufrecht gehalten werden. Mit 2 oder mehrmaligem Training pro Woche garantiert Aquasport eine Steigerung des allgemeinen Gesundheitszustandes, insbesondere der Kraft.


Aquafitness I

Diese Trainingsstufe ist auch für Beginner und Schnupperer geeignet, um die Grundlagen zu trainieren. Die Kräftigung der Körpermitte sowie die Basisfertigkeiten und deren Variationen werden hier angeboten.

Aquafitness II

Diese Trainingsstufe ist für Fortgeschrittene und Sportler geeignet, die bereits  schon im Wasser trainiert haben.

Aquafitness III

Diese Trainingsstufe ist für sehr Fortgeschrittene, die seit längerer Zeit im Wasser trainieren, Leistungssportler, die im Wasser den Ausgleich suchen und weitere trainierte Personen.

Zur Anmeldung

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